断食を振り返って

ここ数日の年末の過ごし方は、

不意に始めた断食により、

思うように過ごせていなかったと振り返る。

一応昨日で３日間の断食は終わった。

３日間、液体だけで過ごしたのだけど、されど３日間。正直、きつかったです。特に毎晩、寝る前の２２時ころから「あれが食べたい」とよだれが出てました。

いろんな味を堪能できなくなった口。

食の楽しみがなくなった脳。

いろいろと制限があって、「これなら家にいた方がいいか」となり、買い物以外、外に出ていませんでした。

つまらない３日間でしたね。

今朝から回復食を始めているけど、猛烈に「夜、家系らーめんが食べたい！」と脳が騒いでおり、それに合わせるには、「呑気に回復食なんて食べてらんないよね、いきなり食べるとビックリするから」となり、昼は回復食用のスープに加え、ざるそば（８割そば）を平らげた。

本来は２，３日かけて、徐々に回復食の量とか塩分の量を増やしていくらしいのだけど、まったく守っていません。

さるそばがそれがスイッチにになったのか、そのあとはかまぼこ、コーンフレーク、半切れのシフォンケーキと、口に運ぶ事態となった。

本で読んだことあるけど、脳って基本バカらしいね。で、腸は賢いらしい。

本当は食べなくてもいいものを、健康に良くない糖（砂糖とか小麦粉）によって脳が麻痺して「食べようぜ」と体に命令し、食べる羽目になるみたい。

腸的には食べさせられている感じ。

結果的に今、なんかボーっとしてます。

下半身もちょっとフラっとする。

立ち眩みがしなくもない。

ルールを破ると暴食して、結果的にリバウンドするんだとか。

太る体質じゃないし、体型維持には執念があるので心配はいらないのですが、意味のなかった３日間になっちゃうなぁと反省。

今回の断食でわかったことは、断食するならしっかりルールを守ること。

もう一つは、本当のところ、修行僧のような断食はあんまり意味なくて、日常的に摂取する糖質の管理ができていればいいみたい。

結論としては、断食はメリットが感じられなかったから、もうしないかも、たぶん。

食事管理を気を付ける。それだけ。うん、それに尽きる。